¿ QUE ES EL SINDROME DEL COMEDOR NOCTURNO ?

El Sindrome del comedor nocturno, es posiblemente la enfermedad alimentaria más frecuente actualmente.

Se trata de aquellas personas que tienen una necesidad insaciable de comer despues de la cena, habitualmente lo hacen por la madrugada cuando nadie les ve.

SIGNOS Y SINTOMAS

En primer lugar, el hambre incontrolada durante la noche supone la aparición frecuente del insomnio, debido a los frecuentes despertares para tomar alimentos. 

Dicho insomnio tiene las lógicas consecuencias para la vida diaria:

•  Cansancio durante el día.
•  Problemas laborales.
•  Riesgo durante la conducción. 

Además, esta alimentación nocturna produce continuas digestiones a horas desacostumbradas, lo que perturba el sueño e incita a comer más, reforzándose así este irregular comportamiento alimentario y corriendo el riesgo de entrar en un círculo vicioso.

Pero, en segundo lugar, el síndrome del comedor nocturno puede llevar a la obesidad, a pesar de que en general la ingesta total diaria no es mucho mayor por padecerlo. Así, mientras el porcentaje de comedores nocturnos en personas no obesas está en torno al 1,5%, sube hasta un 8 – 27% entre los que sufren obesidad.

FACTORES QUE INFLUYEN EN ESTE TRASTORNO ALIMENTARIO

El factor hereditario sería una de las causas, además de otro tipo de factores más relacionados a la psicología de las personas, tales como estrés, ansiedad, y diversos problemas en relaciones personales. 


Todo ellos pueden desencadenar una conducta de comedor nocturno y potenciar la sensación de descontrol, y a la larga, derivar en otros trastornos alimenticios.

CONSEJOS PARA PREVENIR EL SINDROME DEL COMEDOR NOCTURNO

• Es necesario cumplir con las cuatro comidas diarias, aunque haya veces en las que no tengamos hambre.

• Fijar horarios definidos tanto para comer como para dormir.

• Cuando nos sintamos ansiosos o con bajos estados de ánimo, es ideal que busquemos espacios de ayuda en nuestros entornos, como la familia, amigos o diversas entretenciones que nos ayuden a salir de la rutina.

• Es aconsejable realizar actividad física, ya que ésta es una gran arma para combatir el estrés.

• Si notamos que durante más de tres semanas esta ansiedad de comer ya se ha transformado en todo un hábito, será de gran ayuda recurrir a especialistas en la materia. 

   

      

                          

TRATAMIENTO

Es multidisciplinar: 


El dietista, junto con el psiquiatra o psicólogo utilizarán el registro de alimentos realizado por el paciente para valorar la terapia a seguir.


Para ello, es muy importante que se indique en el registro de alimentos ( consiste en anotar con todo detalle todo lo ingerido a lo largo del dia (los alimentos, la cantidad , la forma de preparación de esta y la hora) junto a los datos anteriores, los sentimientos o sensaciones que se tenían en el momento de la elección o ingesta de cada alimento: tristeza, euforia, aburrimiento, etc.